melatonin 助眠褪黑激素用量和時間
2022年10月25日—一般褪黑激素的建議劑量,為每天0.5至1毫克,不超過5毫克。睡前1至2小時使用,褪黑激素需要一些時間被身體吸收。針對成年人失眠問題,可能會需要 ...,,2019年10月11日—作為非處方藥物出售的褪黑激素雖然是合成物,但就化學的角度而言,它與人體生成...
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2022年10月5日—褪黑激素功效有哪些?·改善睡眠障礙:有助降低入睡前等待時間,並增加總睡眠時間,改善整體睡眠品質。·調整時差:可以有效縮短時差引起的睡眠障礙及生物 ...
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